BLOG
Apassionada de la comunicació i dels paisatges bonics de la Costa Brava i el Pirineu de Girona
Submergiu-vos en aquesta pràctica mil·lenària i descobriu un món de pau interior, equilibri i creixement personal
El pròxim 21 de juny, se celebra el Dia Mundial del Ioga, una jornada especial dedicada a aquest fascinant món, i per això ens aventurarem en una exploració d’aquesta pràctica ancestral que ens ha acompanyat durant més de 3.000 anys. Des de les terres de l’Índia fins als racons més recòndits del món, el ioga continua fascinant-nos i conquerint els cors i les ments de milers de persones.
Per aquesta ocasió us volem convidar a tots i a totes a unir-vos a la celebració i a experimentar els beneficis transformadors d’aquesta disciplina mil·lenària. L’enriquidor camí del ioga ens brinda la possibilitat de connectar amb la nostra essència, trobar la pau interior i abraçar la serenitat enmig del bullici de la vida quotidiana. Per tant, aquest cap de setmana, agafeu el vostre mat, els pantalons de ioga i prepareu-vos per descobrir una disciplina que us farà sentir relaxats, feliços i totalment zen. En aquest article explorarem què és exactament el ioga i com ajudar-nos a aconseguir el benestar del cos i de la ment.
Arxiu Imatges PTCBG. Hotel Spa Terraza. Roses. Javi Cabrera.
El ioga no només consisteix a fer exercicis físics sinó que per a molts és un estil de vida, una manera de trobar el benestar i la pau. Aquesta pràctica implica una observació del jo interior, una desconnexió amb tot allò que fa soroll i una connexió amb el món d’una manera autèntica. De fet, la paraula “ioga” prové del sànscrit i simbolitza la unió del cos i la ment mitjançant la pràctica d’asanes, respiracions i meditacions.
Dins del ioga existeixen diferents disciplines. El més conegut és el hatha ioga, un estil molt practicat a l’Occident que es caracteritza per la seva dinàmica intensa i la seva concentració d’asanes, la respiració i la purificació espiritual. Altres estils podrien ser el ioga kundalini i el ioga bikram, més enfocats a l’aspecte espiritual, entre molts d’altres. Totes aquestes modalitats ofereixen una accessibilitat universal, ja que proporcionen una varietat de nivells de dificultat que van des de principiant fins a avançat. Aquest fet permet que cadascú trobi el nivell adequat segons la seva condició física i voluntat i, a més, tingui l’oportunitat de practicar, millorar i evolucionar.
Arxiu Imatges PTCBG. Empúries. Javi Cabrera.
El ioga és una de les disciplines que cada dia guanya més adeptes, i això s’explica pels grans beneficis que aporta la seva pràctica. Un d’ells, per exemple, és la millora de la qualitat del son. Tots sabem que es recomana dormir de 7 a 9 hores cada nit, però, malauradament, el nostre estil de vida no sempre ens ho permet. En aquest sentit, el ioga pot ser beneficiós, ja que ajuda a augmentar la producció de melatonina, l’hormona que regula el nostre cicle del son.
Un altre benefici que ens aporta el ioga és la de potenciar la flexibilitat i la força del nostre cos. Aquesta pràctica ens brinda l’oportunitat d’explorar noves postures, estirar diversos grups musculars i ampliar el moviment corporal. Sovint, aquestes postures requereixen que aguantem el nostre pes de diverses maneres, permetent-nos treballar àrees com els braços, les cames i el tronc de manera efectiva.
HappyYoga Girona
Malgrat que l’estrès té el seu origen al cervell, les seves repercussions afecten a tot el nostre organisme d’una manera integral. La pràctica del ioga arriba agafada de la mà d’un procés de curació intern en el qual s’activa el sistema nerviós i s’allibera cortisol, que és l’hormona responsable de la sensació d’estrès. La pràctica, doncs, ens ajuda a reduir els nivells d’ansietat i angoixa.
La respiració reacciona a tots els estats emocionals que s’experimenten. Quan ens trobem en una situació desagradable, la respiració s’altera, i això ens fa perdre el domini. El ioga té com a finalitat aconseguir allò que s’anomena “respiració natural completa”, una tècnica que permet afrontar les situacions complexes de forma relaxada i conscient a través del control de la respiració.
Ara que ja coneixeu tots els beneficis que pot aportar aquesta disciplina, veniu i celebreu amb nosaltres aquesta diada amb alguna de les sessions de ioga que us proposem a continuació:
9:30 h Classe amb Anna Shalaeva a l’Hotel Peralada.
10:00 h Classe amb Cristina Planellas de Happyyoga Girona a l’Hotel Ciutat de Girona
10:00 h Classe amb Violeta Borrisser de Happyyoga Girona a l’Hotel Terraza de Roses
11:00 h Classe amb Sandra González de Nuïtat espai al Mas Pineda, Oix
9:00 h Classe amb Violeta Borrisser de Happyyoga Girona a Hotel l’Azure de Lloret de Mar
10:00 h Classe amb Cristina Planellas de Happyyoga Girona a Balneari Vichy Catalan de Caldes de Malavella
11:00 h Classe amb Clàudia Avilés a l’Hotel Resguard dels Vents a Ribes de Freser
Namasté!
