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Sumergíos en esta práctica milenaria y descubrid un mundo de paz interior, equilibrio y crecimiento personal
El próximo 21 de junio, se celebra el Día Mundial del Yoga, una jornada especial dedicada a este fascinante mundo, y por eso nos aventuraremos en una exploración de esta práctica ancestral que nos ha acompañado durante más de 3.000 años. Desde las tierras de India hasta los rincones más recónditos del mundo, el yoga continúa fascinándonos y conquistando los corazones y las mentes de miles de personas.
Para esta ocasión os queremos invitar a todos y a todas a uniros a la celebración y a experimentar los beneficios transformadores de esta disciplina milenaria. El enriquecedor camino del yoga nos brinda la posibilidad de conectar con nuestra esencia, encontrar la paz interior y abrazar la serenidad en medio del bullicio de la vida cotidiana. Por lo tanto, este fin de semana, coged vuestro mate, los pantalones de yoga y prepararos para descubrir una disciplina que os hará sentir relajados, felices y totalmente zen. En este artículo exploraremos qué es exactamente el yoga y como ayudarnos a conseguir el bienestar del cuerpo y de la mente.
Archivo Imágenes PTCBG. Hotel Spa Terraza. Roses Javi Cabrera.
El yoga no solo consiste en hacer ejercicios físicos, sino que para muchos es un estilo de vida, una manera de encontrar el bienestar y la paz. Esta práctica implica una observación del yo interior, una desconexión con todo aquello que hace ruido y una conexión con el mundo de una manera auténtica. De hecho, la palabra “yoga” proviene del sánscrito y simboliza la unión del cuerpo y la mente mediante la práctica de asanes, respiraciones y meditaciones.
Dentro del yoga existen diferentes disciplinas. El más conocido es el hatha yoga, un estilo muy practicado en el Occidente que se caracteriza por su intensa dinámica y su concentración de asanes, la respiración y la purificación espiritual. Otros estilos podrían ser el yoga kundalini y el yoga bikram, más enfocados al aspecto espiritual, entre muchos otros. Todas estas modalidades ofrecen una accesibilidad universal, puesto que proporcionan una variedad de niveles de dificultad que van desde principiante hasta avanzado. Este hecho permite que cada cual encuentre el nivel adecuado según su condición física y voluntad y, además, tenga la oportunidad de practicar, mejorar y evolucionar.
Archivo Imágenes PTCBG. Empúries. Javi Cabrera.
El yoga es una de las disciplinas que cada día gana más adeptos, y esto se explica por los grandes beneficios que aporta su práctica. Uno de ellos, por ejemplo, es la mejora de la calidad del sueño. Todos sabemos que se recomienda dormir de 7 a 9 horas cada noche, pero, desgraciadamente, nuestro estilo de vida no siempre nos lo permite. En este sentido, el yoga puede ser beneficioso, puesto que ayuda a aumentar la producción de melatonina, la hormona que regula nuestro ciclo del sueño.
Otro beneficio que nos aporta el yoga es la de potenciar la flexibilidad y la fuerza de nuestro cuerpo. Esta práctica nos brinda la oportunidad de explorar nuevas posturas, estirar varios grupos musculares y ampliar el movimiento corporal. A menudo, estas posturas requieren que aguantemos nuestro peso de varias maneras, permitiéndonos trabajar áreas como los brazos, las piernas y el tronco de manera efectiva.
Happy yoga Girona.
A pesar de que el estrés tiene su origen en el cerebro, sus repercusiones afectan a todo nuestro organismo de una manera integral. La práctica del yoga llega cogida de la mano de un proceso de curación interno en el cual se activa el sistema nervioso y se libera cortisol, que es la hormona responsable de la sensación de estrés. La práctica, pues, nos ayuda a reducir los niveles de ansiedad y angustia.
La respiración reacciona en todos los estados emocionales que se experimentan. Cuando nos encontramos en una situación desagradable, la respiración se altera, y esto nos hace perder el dominio. El yoga tiene como finalidad conseguir aquello que se denomina “respiración natural completa”, una técnica que permite afrontar las situaciones complejas de forma relajada y consciente a través del control de la respiración.
Ahora que ya conocéis todos los beneficios que puede aportar esta disciplina, venid y celebrad con nosotros este día con alguna de las sesiones de yoga que os proponemos a continuación:
9:30 h Clase con Anna Shalaeva en el Hotel Peralada.
10:00 h Clase con Cristina Planellas de Happyyoga Girona en el Hotel Ciutat de Girona
10:00 h Clase con Violeta Borrisser de Happyyoga Girona en el Hotel Terraza de Roses
11:00 h Clase con Sandra González de Nuïtat espacio en el Mas Pineda, Oix
9:00 h Clase con Violeta Borrisser de Happyyoga Girona a Hotel el Azure de Lloret de Mar
10:00 h Clase con Cristina Planellas de Happyyoga Girona a Balneario Vichy Catalan de Caldes de Malavella
11:00 h Clase con Clàudia Avilés en el Hotel Resguard dels Vents en Ribes de Freser
¡Namasté!
