Conectando cuerpo y mente: los beneficios del Yoga con Maria Aurell

Es posible vivir de una manera intensa sin que el estrés y la ansiedad se apoderen de ti. Y la clave para conseguir este ritmo de vida sereno y consciente es el yoga, o al menos así lo fue para Maria Aurell, profesional del yoga con más de 32.000 seguidores en Instagram y la protagonista de este artículo.

Maria Aurell es graduada en Publicidad y Relaciones Públicas. Desde muy joven ha compaginado la vida académica y profesional con la vena artística y la pasión por la música y la danza. Aurell asegura que le encantaba bailar desde muy pequeña y siempre combinó los estudios profesionales con la formación en danza. Además, impartía clases de danza a alumnas de entre 5 y 15 años mientras estudiaba la carrera, y más tarde empezó a dar clases de GAP en un centro de tonificación y pilates, en unas sesiones donde nunca faltaban los ejercicios coreográficos al ritmo de la música.

El descubrimiento del yoga llegó en 2017, en un momento difícil en el ámbito personal. “Tengo una gran tendencia al perfeccionismo y al control. Durante muchos años, el estrés fue el claro protagonista de mi día a día, y me recomendaron el yoga para aprender a gestionar mejor todas estas emociones que se apoderaban de mí”, explica Aurell. A pesar de que al principio se mostró un poco escéptica con esta técnica, asegura que rápidamente se enamoró. En un inicio la atrajo la parte física de la disciplina pero, después de un tiempo de práctica, lo que más la cautivó fue la parte inicial de las reflexiones, que le hacían preguntarse cosas que nunca se había planteado hasta aquel momento. Este hecho fue lo que le hizo cambiar su perspectiva.

El año 2019 Maria Aurell se inscribió en su primera formación de yoga, para aprender y profundizar en la disciplina. El mes de marzo de 2020, coincidiendo con la pandemia y el inicio del confinamiento, su familia la animó a abrir una cuenta de Instagram para compartir en directo las clases que impartía como hobby. Es así como nace @mariayoga.fromhome. El inicio fue intenso y frenético, con dos clases gratuitas diarias: una a mediodía haciendo GAP, y una por la tarde/noche haciendo Yoga. Estos directos reunían más de 600 personas, y esto hizo que el perfil consiguiera 14.000 seguidores después del confinamiento. “Fue un proyecto que nació y creció de forma orgánica, sin estrategia, solo para amenizar y acompañar en la época de confinamiento”, dice.

Cuando fue el momento de volver a trabajar tuvo que tomar la decisión más importante de su vida: “vuelvo al trabajo convencional o pruebo de vivir de mi pasión?”. La respuesta, como bien podéis imaginar, fue la segunda. Hoy en día, tres años más tarde de este cambio de rumbo, María Aurell tiene un proyecto profesional consolidado, una web de suscripción con diferentes programas y cursos desde donde imparte GAP y Yoga, una comunidad en Instagram de más de 32.000 seguidores, y es colaboradora de marcas en rodajes y creación de contenidos.

Los beneficios del yoga

El yoga aporta muchos beneficios para el cuerpo y la mente de la persona que lo practica.

Físicamente, ayuda a ganar fuerza y movilidad, consiguiendo fortalecer la espalda y mejorar hábitos posturales. María practica el Vinyasa Yoga, en el cual se fluye coordinando movimiento y respiración. En esta modalidad se trabaja con diferentes grupos de posturas o asanas: posturas de pie, de flexión, de extensión y de equilibrio, que se entrelazan entre sí para terminar creando las secuencias de la práctica.

En cuanto al ámbito mental, hay que decir que la mente juega un papel muy importante tanto en la práctica de yoga como en las clases de GAP. El yoga permite cambiar la mirada que tienes sobre la vida. “El yoga ayuda a descubrirnos, a llevar la mirada hacia adentro y escuchar nuestro diálogo interior, nuestros hábitos de pensamiento, miedos, objetivos y retos. Si somos capaces de escuchar este diálogo, podremos decidir si queremos seguir como estamos, o bien cambiar algo.”, explica.

Las claves del bienestar

Para muchas personas, el movimiento ayuda a conectar con el cuerpo y, por lo tanto, con el presente. La mente es muy poderosa, pero si dejamos que esta nos controle, se puede convertir en nuestra peor enemiga. La práctica habitual del yoga ayuda a conectar con el presente para poder salir de la mente y aprender a disfrutar de lo único que existe en realidad: el ahora.

A lo largo de sus clases, Aurell se ha dado cuenta de que hay una gran tendencia a la exigencia. “Me encuentro a menudo con alumnos que hace tres semanas que han empezado la práctica y quieren conseguir hacer posturas invertidas”, explica, recordando que, para aprender una nueva disciplina, es muy importante tener paciencia, mirarla con curiosidad y no con exigencia, y confiar que todo llega. La constancia y la paciencia son muy relevantes en la práctica del yoga.

El vínculo con la Costa Brava

Maria Aurell siempre ha estado muy vinculada a la Costa Brava, puesto que los veranos de su infancia son en Cala Canyelles y en Calella de Palafrugell. “Los colores son únicos. Uno de mis momentos favoritos son las tardes haciendo el camino de ronda con un helado, mientras disfrutamos de la puesta de sol, con la mirada perdida en el contraste entre el azul del mar y el verde y marrón de la tierra”, asegura. La profesional cuenta que en el territorio se respira una energía diferente que invita a bajar revoluciones, conectar con la naturaleza y disfrutar de deportes al aire libre.

¿Tenéis ganas de participar en alguna de sus sesiones?

¡Coge la agenda y resérvate el domingo 21 de mayo! Ven al Hotel Santa Marta de Lloret de Mar y disfruta del Festival Somos Bienestar con la masterclass de yoga que impartirá María Aurell y empieza el día inspirando y expirando con unas vistas al Mediterráneo. ¡Animaos a potenciar el bienestar y la conexión entre cuerpo y mente!