Randonnées et itinéraires accessibles aux personnes âgées

Dans un cadre naturel de verdure intense, un groupe de randonneurs seniors marche sur un chemin asphalté. Image par Maria Geli et Pilar Planagumà.

Nous avons la chance de vivre aussi près de la mer que de la montagne. Vivre pleinement les paysages est bénéfique pour nous tous. Et maintenant que nous pouvons à nouveau faire des balades sur le territoire catalan, nous vous encourageons à le redécouvrir. Voici une sélection d’itinéraires accessibles et d’autres adaptés aux seniors pour profiter de la Costa Brava et des Pyrénées de Gérone.

Du phare à l’Almadrava

Les sentiers côtiers sont des chemins qui suivent le littoral de Portbou à Blanes. Le tronçon qui passe par Roses offre la possibilité de faire un parcours linéaire du phare à l’Almadrava. L’itinéraire commence au phare de Roses, juste en dessous du château de la Trinitat. Sur la route de la plage de Canyelles Petites, de grandes formations rocheuses singulières se combinent avec de petites criques et des coins d’une beauté enchanteresse. Une fois à Canyelles Petites, l’îlot connu sous le nom d’Els Brancs est un bon endroit pour observer les cormorans. L’itinéraire se termine à la plage de Canyelles Grosses, aussi connue sous le nom de plage de l’Almadrava. Tout au long de l’itinéraire, le terrain est pavé et assez régulier, ce qui fait de cette section du sentier côtier un itinéraire facile. Toutefois, il convient de noter que certaines sections comportent des escaliers.

À Roses, sur un chemin en bord de mer, un visiteur âgé se promène, une canne à la main. Tout en marchant, il contemple le paysage, caractérisé par des falaises, des bois de myrtes et de pins. Image de la mairie de Roses.

Du Cortalet à la ferme du Matà

Un itinéraire accessible qui offre une vision complète des habitats et des espèces qui peuplent les Aiguamolls de l’Empordà, l’une des principales zones humides de Catalogne et l’un des espaces naturels où l’on peut observer la plus grande variété d’espèces animales : plus de 300. L’itinéraire passe par des étangs comme le Cortalet et la Closa del Puig, tous d’une grande richesse biologique. De plus, comme l’explique le dépliant de l’itinéraire, le long du parcours, plusieurs points d’observation sont également accessibles, ce qui permet de contempler la faune et de faire « mille découvertes ».

Une fois arrivé à la ferme Matà, vous pouvez poursuivre le chemin de la ferme Matà jusqu’à Les Llaunes, qui est également accessible et mène à la plage de la lagune côtière de Massona.

Les terrains de glaise du volcan Croscat

Le meilleur exemple de paysage volcanique de la péninsule ibérique se trouve dans le Parc naturel de la zone volcanique de la Garrotxa, où l’on peut voir 40 cônes volcaniques et plus de 20 coulées de lave. Nous vous proposons un parcours à travers les terrains de glaise du volcan Croscat, l’un des joyaux du parc. En raison de l’extraction de glaise qu’il a subie au fil des ans, dans la partie centrale de l’itinéraire, on peut voir le volcan de l’intérieur. L’expérience devient un festival de couleurs au milieu d’un paysage lunaire. L’itinéraire commence au parking de Santa Margarida. Bien que le chemin ne soit pas accessible, le parc dispose d’une chaise Joëlette afin que les personnes à mobilité réduite puissent profiter des activités de randonnée et accéder aux zones plus inaccessibles et accidentées.

Devant le Croscat, une famille se repose à l’ombre en contemplant la coupe du volcan, qui permet d’observer l’intérieur du cône, la cheminée et le cratère. L’un des visiteurs est assis sur une chaise Joëlette. Image par MultiSignes.

Itinéraire de la Pletera

La Pletera est un marais situé entre l’Estartit et Torroella de Montgrí. Disparue en 1987 en raison de la construction d’une promenade en bord de mer et de six blocs de logements, la zone a été désurbanisée et restaurée en 2018, ce qui a permis de retrouver le système naturel de marais et de lagunes. L’itinéraire, qui peut être suivi à l’aide de l’application mobile des itinéraires autoguidés Natura Local se situe dans les limites du Parc naturel du Montgrí, des îles Medes et du Baix Ter et emprunte des pistes sablonneuses, des tronçons asphaltés et des petits chemins. Il s’agit d’un parcours très plat qui vous emmène le long de la côte de l’Estartit jusqu’aux gorges du Ter, l’embouchure actuelle de la rivière à Torroella. L’itinéraire commence à l’office du tourisme de l’Estartit, et passe par les lagunes de Ter Vell (l’ancienne embouchure du fleuve). Ensuite, il passe par les Closes vers la Pletera. Il continue vers l’étang de Fray Ramon et entre dans un paysage de dunes jusqu’à atteindre la motte du Ter. Enfin, il atteint la gorge du Ter, un endroit d’où l’on peut voir les îles Medes, la plage de Pals et le massif de Begur.

Une vue aérienne des îles Medes avec l’Estartit et le massif du Montgrí en arrière-plan. Image par Julián Guisado.

Vergers de Santa Eugènia et de Deveses de Salt

Il s’agit d’un itinéraire accessible partagé entre Gérone et Salt  qui permet de découvrir la zone agricole des vergers de Santa Eugènia et la zone naturelle des prés de Salt sur les rives du Ter. L’itinéraire coïncide partiellement avec la voie verte du Carrilet entre Olot et Gérone. Le sentier, d’une longueur d’environ 6 kilomètres, passe par plusieurs points d’intérêt tels que Cal Gras ou le Safareig de les Dones (lavoir des femmes). Le terrain est plat et convient aux personnes à mobilité réduite et/ou aux fauteuils roulants. La plupart des chemins sont en terre compactée, mais non asphaltée, ils peuvent donc être irréguliers et il est conseillé de les éviter en cas de forte pluie. Grâce à l’application Natura Local, vous pouvez accéder aux informations de l’itinéraire avec une description audio, des sous-titres et une interprétation en langue des signes.

Dans un cadre naturel et sous un ciel nuageux, une femme court sur un chemin de terre compactée délimité de part et d’autre par une balustrade en bois. Le chemin traverse plusieurs vergers, dans l’un desquels un homme travaille. Image par Josep Padilla.